Todos sabemos que uma alimentação saudável é importante em qualquer fase da vida, mas é necessário ressaltar que na infância isso pode influenciar em todo o desenvolvimento do organismo, dos órgãos, músculos e ossos. Além disso, é nessa época que formamos nossos hábitos alimentares que prevalecerão na fase adulta. No artigo de hoje, falaremos sobre alguns cuidados que devem ser tomados na alimentação na educação infantil e como criar bons hábitos nas crianças enquanto estão na escola.

Por que crianças precisam de uma boa alimentação na educação infantil?

A maioria das crianças realiza durante o dia atividades que exigem bastante energia, seja no aprendizado escolar, na hora de brincar e de se divertir. Uma alimentação balanceada é imprescindível para obter essa energia, através de refeições que contemplem alimentos de todos os grupos, com destaque para as frutas, verduras e legumes, que todos sabemos que são essenciais.

Lanches na escola

Certamente, é mais fácil controlar a alimentação das crianças enquanto elas estão em casa e comem apenas aquilo que é oferecido pelos responsáveis. Apesar disso, muitas instituições de ensino já baniram de suas cantinas e refeitórios frituras e alimentos industrializados repletos de conservantes, sódio e outros ingredientes pouco saudáveis. A escola tem papel fundamental na formação dos hábitos das crianças e os hábitos alimentares não podem ficar de fora.

Muitas escolas têm se empenhado em realizar pesquisas com os alunos sobre os alimentos que consomem, com o objetivo de despertar interesse e conscientizar sobre a importância da qualidade de seus lanches, o que transforma não só os hábitos, mas a mentalidade delas sobre a importância da alimentação saudável e o que deve ser consumido com moderação.

Incentivando escolhas

Mesmo que a escola do seu filho faça projetos e se empenhe nessa conscientização, é imprescindível que em casa a criança seja sempre incentivada a fazer boas escolhas. Uma forma de motivar os pequenos a optarem por alimentos naturais é levando-os para a cozinha para ajudarem a montar lanches saudáveis e nutritivos. Transformar o aprendizado em diversão gera ótimos resultados!

Como montar a lancheira do seu filho

A falta de tempo para elaborar lanches nutritivos e até mesmo a criatividade necessária para variar o cardápio são alguns empecilhos para que as crianças levem lanchinhos saudáveis para a escola. Por causa disso, listamos algumas opções que podem ajudá-lo:

Bebidas

Prefira sempre os sucos naturais aos de caixinha, mas opte por frutas que demoram mais para oxidar, como abacaxi, maracujá, goiaba e acerola. Outra opção são os sucos de polpa, suco de uva integral e água de coco pasteurizada.

Para comer

Mande sempre uma porção de fruta e outro tipo de comida, que pode ser, por exemplo, bolo caseiro, pão de queijo, biscoito de polvilho integral e mini sanduíches com patê.

Como foi possível ver, cuidar da alimentação na educação infantil garantirá que seu filho cresça saudável e influenciará de maneira positiva para que ele se torne um adulto com bons hábitos, portanto é um trabalho que vale muito a pena.

Gostou do post de hoje? Curta nossa página no Facebook e acompanhe todas as dicas e novidades que são faladas por aqui!

Baixe nosso aplicativo (App) nas lojas:

Apple Store  Google Play  

Encontre as melhores babysitters perto de você

Antes eu tinha certa barreira em deixar minha filha com babysitter, quando precisávamos ela ficava com as avós. Certo dia, precisei sair e não pude contar com a ajuda das avós, então quebrei essa barreira e chamei uma babysitter pelo ClickSitter….me surpreendi muito! A experiência foi ótima, a minha filha amou! Na segunda vez, tive certo receio pelo fato de vir outra pessoa…será que seria igual a primeira babysitter contratada? Novamente, deu super certo! Minha filha também amou e se divertiu muito…a partir daí sempre conto com a ajuda da ClickSitter!

Saiba Mais

%d blogueiros gostam disto: