Quando pensamos no desenvolvimento e criação dos nossos filhos, o quesito alimentação é inegociável, não é mesmo? E você está certa. A alimentação infantil deve ser uma preocupação constante dos responsáveis pelos pequenos.

Sabe aquela energia que você observa, quando suas crianças estão correndo pra lá e pra cá, que faz você pensar: “parece que eles estão ligados na tomada 220 v!”? Então, é a alimentação que funciona como essa fonte de energia. Ela é essencial para o desenvolvimento global das crianças. E os benefícios vão muito além do pique infindável para brincar, a alimentação também é capaz de interferir na capacidade de memorização e aprendizado das crianças.

Ficou interessada e quer entender melhor como alimentação pode afetar o aprendizado infantil? Continue lendo nosso texto de hoje!

A alimentação e a performance no aprendizado infantil

O peso fora do padrão é visível (seja ela abaixo ou acima do ideal) e, normalmente, os primeiros sinais já servem de alerta para os pais ou responsáveis procurem ajuda para tentar reverter o quadro. Porém, a alimentação também impacta de outras formas não tão visíveis assim, como é o caso do desenvolvimento intelectual. E é preciso estar atento a isso tanto quanto às alterações visíveis, como a alteração do peso.

Segundo uma pesquisa realizada pela Universidade de Ohio e publicada no Brasil em 2014, uma alimentação ruim reflete não apenas fisicamente, mas em baixo desenvolvimento cognitivo das crianças. Quanto menor a quantidade de nutrientes, maior a probabilidade de baixo rendimento escolar.

Mas é claro que não estamos falando de qualquer alimento. Nesse caso, por exemplo, fast foods e comidas industrializadas devem ser excluídas ou consumidas com a máxima moderação. A praticidade não pode ser um fator de peso e sim a qualidade. Para que a alimentação seja considerada saudável e benéfica para o desenvolvimento infantil, ela deve incluir Ferro, Proteínas, Cálcio, Vitaminas, e conter baixo teor de gordura e açúcar. A chave, então, é apresentar um cardápio colorido e que tenha diferentes grupos alimentares

Sono, hidratação e mastigação: armas contra a sensação de cansaço

Dormir bem, na hora certa e na quantidade certa é importante para que os hormônios se mantenham regulares. O que afetará diretamente a disposição, a capacidade de memorização e aprendizado das crianças. Você deve estar se perguntando o que isso tem a ver com alimentação, correto?

As mamães devem se atentar não apenas para o conteúdo da alimentação, mas sim para a forma como é consumida. Além da comida balanceada, é importante que a criança tenha um tempo de qualidade reservado para seus lanches e refeições — isso porque é essencial que ela coma devagar e mastigue bem.

Quando a comida ingerida é bem mastigada, o organismo demanda menos energia para completar o processo de digestão e, assim, elimina aquela sensação de cansaço e sono fora de hora, que ocorre, “sem motivos” ao longo do dia, dificultando a concentração e a execução de qualquer tarefa de aprendizado.

É também extremamente indicado que as crianças comam de 3 em 3 horas, evitem gorduras e alimentos com açúcar (como já mencionamos) e que estejam bem hidratados.

O impacto da desnutrição para a aprendizagem infantil

Se, por um lado, a alimentação saudável e a forma de ingestão são fundamentais para o desenvolvimento integral e de qualidade de uma criança, por outro a desnutrição infantil pode até mesmo acarretar em distúrbios de rendimento escolar, como:

  • Falta de atenção;
  • Agitação;
  • Dificuldade de memorização;
  • Motivação escassa;
  • Labilidade emocional;
  • Redução das aptidões sociais;
  • Atraso da linguagem.

Então, seja uma aliada do desenvolvimento do seu filho, cuide para que ele tenha uma alimentação saudável e rica em nutrientes!

Gostou dessas informações e quer receber dicas exclusivas sobre desenvolvimento e o aprendizado infantil? Assine nossa newsletter!

Baixe nosso aplicativo (App) nas lojas:

Apple Store  Google Play 

Encontre as melhores babysitters perto de você

Antes eu tinha certa barreira em deixar minha filha com babysitter, quando precisávamos ela ficava com as avós. Certo dia, precisei sair e não pude contar com a ajuda das avós, então quebrei essa barreira e chamei uma babysitter pelo ClickSitter….me surpreendi muito! A experiência foi ótima, a minha filha amou! Na segunda vez, tive certo receio pelo fato de vir outra pessoa…será que seria igual a primeira babysitter contratada? Novamente, deu super certo! Minha filha também amou e se divertiu muito…a partir daí sempre conto com a ajuda da ClickSitter!

Saiba Mais

%d blogueiros gostam disto: